Als je in een rolstoel zit en niet of weinig kan bewegen met jouw armen en bovenlichaam, komt er uit elke beweegtest dat je niet genoeg beweegt.

Door actief te zijn en op je eigen manier te bewegen, kan iedereen werken aan zijn conditie en uithoudingsvermogen. Ook jij!

Voor iedereen geldt: door extra bewegen werk je aan je conditie. Jij kunt extra bewegen door de dingen die je wel kan nog wat meer te doen.

Als jij op jouw eigen manier aan jouw conditie werkt, heeft dat dezelfde voordelen als voor iedereen: een gezonder en fitter leven.

Elk mens is verschillend en iedereen is goed in iets anders. Daarom is het goed om tips te vragen aan iemand die verstand heeft van jouw lichamelijke beperking.

Vraag advies aan bijvoorbeeld je huisarts, een fysiotherapeut, je begeleiding of een vereniging die zich inzet voor mensen met jouw beperking.